수염을 키울 수 없습니까? 이 13 가지 방법으로 할 수 있습니다.

할 수있다

큰 수염으로 이어지는 모든 도로에 장애물이없는 것은 아닙니다. 어떤 남성은 가장 순조로운 여행을 경험하지만 다른 남성은 그렇게 운이 좋지 않습니다.



수염을 기르지 못한다고 확신하거나“내가 수염을 기르면 안 돼?”라고 묻는 자신을 발견하면 이 게시물은 당신을위한 것입니다.

모든 희망이 사라진 것처럼 보일 때뿐만 아니라 수염을 기르는 13 가지 방법에 대해 알아 보겠습니다. 뭉침을 경험할 때 수염의 진정한 잠재력을 깨닫지 못하게하는 기타 문제.

우리는 그 과정에서 많은 부분을 다루고 바라건대 당신이 면도기 집어 들기 좌절감에.

내용 숨는 장소 1. Spectral.BRD와 Minoxidil로 더 나은 수염 기르기 2. 모발 이식 솔루션 3. 수염에게 시간의 선물을주세요 4. 아래 피부를 관리하여 수염이 자라도록 도와주세요. 5. 수염을 닦고 빗질하기 6. 보충제와 비오틴 수염 복용 7. 먹는 음식과 수염이 자라는 것을 지켜보세요. 8. 더 나은 수염을 기르기 위해 일관된 운동 루틴 유지 9. 수염 성장을위한 수면의 중요한 역할 10. 스트레스를 줄이고 수염을 존경하십시오 11. 호르몬 요법과 더 나은 수염을위한 탐구 12. 더 나은 수염을위한 Microneedle 13. 자라면서 수염 다듬기 모발 성장주기에 대한 간략한 설명 수염을 기르는데 얼마나 걸리나요? 결론

1. Spectral.BRD와 Minoxidil로 더 나은 수염 기르기

스펙트럼 brd와 미녹시딜로 더 나은 수염을 기르세요



완전한 수염으로 이어지는 길을 시작하기에 좋은 곳은 Spectral.BRD와 미녹시딜이며, 과학으로 뒷받침되는 입증 된 결과를 제공합니다.

Spectral.BRD

DS Laboratories는 모발 성장 과학에 중점을 둔 혁신적인 회사이며, 주요 제품 중 하나는 Spectral.BRD . 수염이 두껍게 자라는 데 도움이되는 강력하고 효과적인 세럼입니다.



Spectral.BRD에는 나노시 딜이 아닌 몇 가지 주요 성분이 있습니다. 나녹시 딜과 미녹시딜 조금 더 자세히 살펴볼 것인데 매우 유사하지만 분자 구조가 다릅니다.

요컨대, 나노시 딜은 미녹시딜보다 분자량이 커서 피부에 더 잘 흡수되도록 도와줍니다.

또 다른 주요 차이점은 nanoxidil이 미녹시딜과 동일한 부작용이 없다는 것입니다 (다시 설명하겠습니다).

DS Labs의 고유 한 나노 솜 전달 시스템 , 주요 성분이 피부 깊숙이 침투하도록 도와줍니다.

유령 같은. BRD의 성분은 나노 크기의 리포솜에 캡슐화되어 수염 아래의 피부로 전달되는 동시에 지속적으로 방출되어 오래 지속되는 결과를 얻을 수 있습니다.

Spectral.BRD에는 nanoxidil을 포함한 다양한 성분이 포함되어있어 사용자가 수염이 잠재력을 최대한 발휘하지 못하도록 뭉침없이 더 두꺼운 수염을 기르도록 도와줍니다.

  • 아데노신

아데노신의 많은 이점 중에는 성장기 모발 성장 증가 모간 직경도 증가시킵니다. 아데노신은 티미 딘 흡수를 증가시켜 모낭 발달을 유도합니다.

  • 비오틴

비오틴은 많은 모발 성장 제품에서 발견되는 중요한 성분입니다. 비오틴 결핍은 탈모증으로 이어질 수 있습니다. 탈모증은 신체의 일부 또는 모든 부위의 탈모입니다. 매일 비오틴 보충제는 복용 후 3 개월 이내에 모발 성장과 두께를 증가시킬 수 있습니다.

  • 카페인

카페인 추출물은 모세포의 성장과 분열을 억제하는 동시에 얼굴의 털 성장을 자극하는 단백질을 억제합니다.



  • 피로 톤 올라 민

Piroctone olamine은 성장기에서 모발의 양을 증가시킵니다. piroctone olamine을 사용하는 대부분의 사람들은 더 두꺼운 모발을보고합니다.

  • 아주까리 기름

피마자 유의 핵심 성분은 모발의 수분을 회복시키는 오메가 -9 불포화 지방산 리시 놀 레산입니다.

  • 히알루 론산

히알루 론산의 주요 이점은 건조한 두피와 모발에 수분을 추가한다는 것입니다. 또한 모낭의 직경을 증가시킬 수 있습니다.

  • 구리 펩티드

구리 펩티드는 모발 성장을 촉진하고 모낭 크기를 늘리며 탈모를 줄이는 데 도움이됩니다. 이 기사에서 논의 할 수염 성장의 또 다른 방법 인 모발 이식의 성공을 개선하는데도 도움이됩니다.

  • 니코틴산

나이아신 아마이드로도 알려진 니코틴산은 기존 모간의 질을 향상시키면서 밀도를 높이는 비타민 B3의 일종입니다. 또한 사람의 모발의 핵심 성분 인 각질의 합성을 돕습니다.

더 좋은 소식 : Spectral.BRD는 사용하기 쉽습니다.

얼굴의 영향을받은 부위 (패치가 더 많이 발생하는 부위)에 6 ~ 8 방울을 바르고 골고루 분산 될 때까지 마사지합니다.

바르고 나서 헹굴 필요가없고 하루에 두 번 바르면됩니다.

미녹시딜

미녹시딜 (로게인)은 일반적으로 알려진 바와 같이 FDA에서 모발 성장 제품으로 승인을 받았습니다. 과학자들은 여전히 ​​그 성장을 촉진하는 방법을 100 % 확신하지 못합니다.

미녹시딜은 처음에 고혈압 치료 – 그리고 여전히 – 그리고 혈관 확장 제로 알려진 약물 종류에 속합니다.

미녹시딜의 부작용은 모발 성장을 유발한다는 것인데, 이는 혈압 문제를 치료하기 위해 처음 사용했던 남성에게 반드시 나쁜 것은 아닙니다.

1988 년까지 미녹시딜은 모발 성장을 위해 FDA에서 승인 한 최초의 약물이되었으며 여러 연구 그 효과를 보여줍니다.

어떻게 작동합니까?

다시 말하지만 과학자들은 미녹시딜이 수염과 두피의 모발 성장을 촉진하는 데 어떤 역할을하는지 정확히 알지 못합니다. 가장 근본적인 의미에서 모발 성장의 성장기 (성장 단계)를 연장하여 작동합니다.

나중에 모발 성장주기에 대해 이야기 할 것이며, 일부 남성이 수염을 기르지 못하는 이유에 대한 중요한 주제입니다.

미녹시딜은 또한 모낭으로의 혈액 순환을 자극하는 칼륨 통로 개방 제입니다. 차례로 더 많은 영양소와 호르몬이 모근에 도달하여 모발이 더 빠르고 두껍게 자라도록 도와줍니다.

미녹시딜이 모발 성장을 돕는 또 다른 방법은 프로스타글란딘 신타 제 -1이라는 효소를 자극하여 면역 체계와 함께 작용한다는 것입니다. 그리고 탈모는 일반적으로 면역 체계와 밀접한 관련이있는 것으로 보입니다.

미녹시딜은 두피처럼 수염의 모발 성장을 자극하지 않습니다. 수염이 고르지 않거나 가늘다면 남성의 머리가 대머리 인 것처럼 '대머리'가 아닙니다. 대신 미녹시딜은 이미 얼굴에있는 모낭을 자극합니다.

  • 미녹시딜 액체 및 미녹시딜 폼

Rogaine은 액체와 거품의 두 가지 형태로 제공됩니다.

로게인 액체 미녹시딜의 원래 형태입니다. 미녹시딜 폼만큼 비용이 들지는 않지만 건조하는 데 시간이 더 걸립니다.

그러나 Rogaine 액체와 거품의 가장 큰 차이점은 액체에 프로필렌 글리콜이 포함되어있어 미녹시딜 성분이 피부 표면을 통과하는 데 도움이된다는 것입니다.

프로필렌 글리콜은 또한 미녹시딜이 뭉침에 영향을받는 수염 부위에 고르게 분포되도록합니다.

프로필렌 글리콜의 유일한 단점은 일부 사용자에게 피부에 자극을 준다는 것입니다. 그러나 미녹시딜이 작동하도록 돕는 데 중요한 역할을합니다.

대부분의 남성은 일반적으로 미녹시딜 농도가 5 % 또는 2 % 인 로게인 액체를 사용합니다. 집중력이 강할수록 긍정적 인 결과를 경험할 가능성이 커집니다.

연구에 따르면 5 % 농도는 모발 성장을 최대 50 %까지 자극 할 수 있지만 결과는 개인마다 다를 수 있습니다.

Rogaine 액체를 바르는 것은 전혀 어렵지 않습니다.

  • 액체를 바르기 전에 얼굴을 깨끗이 씻으십시오. 큰곰 자리 판타스틱 세안 .
  • 얼굴과 수염의 영향을받은 부위에 액체 로게인을 바릅니다. 일반적인 응용 프로그램은 1ml의 액체로 구성됩니다.
  • 액체가 피부에 흡수되도록 약 4 시간 동안 얼굴에 그대로 둡니다. 잠자리에 들기 전에 발라서 충분히 오래 놔두세요.
  • 액체를 4 시간 이상 그대로 둔 후에는 세안하거나 세안하십시오.
  • 사용 보습제 건조 함과 피부 자극을 줄이기 위해 얼굴에. 우리가 정말 좋아하는 제품 중 하나는 Brickell의 데일리 모이스처 라이저 남성.

로게인 폼 미녹시딜보다 비용이 많이 들지만 동일한 결과를 생성합니다 (일부 사용자는 액체보다 효과가 좋다고 말합니다). 피부 자극을 유발할 수있는 프로필렌 글리콜은 포함되어 있지 않지만 로게인 액만큼 효과적으로 피부에 흡수되지는 않습니다.

Rogaine 폼과 액체 중에서 결정하는 것은 매우 유사한 결과를 생성하기 때문에 개인적인 취향의 문제입니다.

미녹시딜 폼을 적용하는 것은 액체 미녹시딜을 적용하는 것과 매우 유사합니다.

  • 비누가 아닌 작업용으로 설계된 클렌저 또는 워시로 얼굴을 씻으십시오.
  • 찬물로 손과 손가락을 헹굽니다. 손이 너무 따뜻하면 거품이 너무 빨리 녹습니다.
  • 손가락에 거품을 뿌립니다. 액체와 같은 양 (1ml)을 사용합니다.
  • 거품을 모두 다 사용할 때까지 수염과 피부 전체에 골고루 발라줍니다.
  • 폼 도포를 마친 후에는 손을 철저히 씻으십시오.

미녹시딜 부작용

Spectral.BRD와 달리 미녹시딜은 피부 자극, 발적, 신체의 다른 부위에 원치 않는 모발 성장을 포함한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 더 심각한 경우, 사용자는 비정상적인 체중 감소, 발이나 손 부어 오름, 가슴 통증 및 현기증을 경험했습니다.

그러나 대부분의 미녹시딜 사용자는 부작용이 거의 발생하지 않습니다. 더 심각한 반응이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.

2. 모발 이식 솔루션

수염 이식

슬프게도 일부 남성은 수염 잠재력에 도달하지 못합니다. 유전학이나 의학적 문제로 인해이 남성들은 기껏해야 고르지 않은 수염 만 자랄 수 있습니다. 당신이 그들 중이라면 우리는 당신의 좌절감을 느낍니다.

그러나 수염 이식 덕분에 모든 희망이 사라지는 것은 아닙니다.

에수염 이식미녹시딜에서 운동, 다이어트에 이르기까지 여기에서 언급하는 모든 것을 포함하여 가능성을 모두 소진했을 때 탁월한 선택입니다.

일반적으로 두피 뒤쪽의 신체 다른 부분에서 머리카락을 가져와 수염이나 콧수염이 자라는 얼굴에 이식하는 것이 포함됩니다.

좋은 소식은 수염 이식 수술을받은 대부분의 남성이 결과에 만족한다는 것입니다. 즉, 마침내 오랫동안 찾던 수염을 완전히 얻었으며 인위적으로 보이지 않았습니다. 자세히 살펴보면 다음과 같습니다.

머리카락 맞추기

머리카락은 신체의 다른 부위보다 얼굴의 털과 가장 흡사 한 머리카락이기 때문에 일반적으로 두피 뒤쪽에서 나옵니다.

수염 이식의 유형

수염 이식에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. FUE (Follicular Unit Extraction)와 FUT (Follicular Unit Transplantation)입니다.

FUE 절차에서 외과의는 기증자 부위에서 개별 모발을 가져와 얼굴에 이식합니다. 가장 흔한 수염 이식이며 거의 눈에 띄지 않는 작은 흰색 흉터를 남깁니다.

FUT 이식은 미세한 해부 과정을 통해 기증자 영역에서 작은 조직 조각을 채취하는 것을 포함합니다. 스트립은 수염 부위에 이식됩니다. 외과의는 기증자 부위의 작은 상처를 닫고 작은 흉터 하나만 남깁니다.

FUE 및 FUT 절차에는 장단점이 있습니다.

FUE 절차는 선형 흉터를 남기지 않으며 흉터는 FUT 이식보다 빨리 치유됩니다. 이는 미적인 이유로 중요하며 환자가 정상적인 활동으로 더 빨리 돌아갈 수 있도록합니다.

FUE 절차에 의해 남겨진 흉터는 더 넓은 영역을 덮지 만 감지하기가 조금 더 어렵습니다. 대부분의 환자는 FUE 절차 동안 거의 또는 전혀 편안함을 경험하지 않습니다.

기증자 스트립 (개별 모낭이 아닌)을 추출하는 FUT 절차는 더 많은 양의 모발을 수확합니다. 결과적으로 최대 수염 두께를 더 쉽게 얻을 수 있습니다.

수염 이식의 장점

수염 이식의 가장 큰 장점은 유전 적 특성으로 인해 얇고 고르지 못한 수염을 경험하는 남성이 전체 수염을 기르는 것이 가능하다는 것입니다.

다른 장점으로는 수혜자가 전체 수염을 얻을뿐만 아니라 사실적이고 자연스러워 보이는 수염을 얻을 수 있다는 것입니다. 특히 숙련 된 외과의가 수행 한 경우 더욱 그렇습니다. 또한 원하는 수염 스타일을 자유롭게 선택할 수 있습니다.

수염 이식의 단점

수염 이식을받는 가장 큰 단점은 무엇입니까? 비용.

수염 이식 비용은 7,000 달러 이상이며 외과 의사의 기술과 경험에 따라 두 배가 될 수도 있습니다.

클리닉은 세션 당 비용을 청구 할 수 있습니다. 이식을 완료하는 데 한 세션 이상이 걸릴 수 있습니다. 또는 이식 편당 가격이 부과 될 수 있습니다.

일부 클리닉에서는 이식 전에 상담 비용을 청구 할 수도 있습니다. 상담 비용은 $ 300 정도이지만 일반적으로 그보다 적습니다.

또 다른 잠재적 인 단점은 두 가지 유형의 머리카락의 구조가 약간 다르기 때문에 머리 뒤의 머리카락을 자연스러운 얼굴의 머리카락과 일치시키는 것이 반드시 쉽지는 않다는 것입니다.

그러나 훨씬 적은 비용으로 이식을 제공하는 클리닉에주의하십시오. 조사를 통해 철저하게 평가하고 해당 클리닉에서 이식을받은 남성의 리뷰를 읽어보세요.

부작용

일부 남성은 수염 이식 후 경미한 부작용을 경험하지만 너무 심각한 것은 아닙니다. 이러한 영향에는 기증자 부위의 부기, 경미한 멍, 내향성 모발, 기증자와 수혜자 부위의 민감도 증가, 발적 등이 있습니다.

대부분의 수염 이식 환자는 수술 후 10 일 이내에 면도를 재개 할 수 있습니다.

3. 수염에게 시간의 선물을주세요

수염을 좀 줘

수염을 기르려면 종종 인내심이 필요합니다. 예를 들어 유전학 덕분에 일부 남성은 다른 남성보다 더 빠른 속도로 수염을 기르지 만, 원하는대로 들어오는 지 여부에 대한 스트레스없이 시간을 동료로 간주해야합니다.

처음에 수염이 고르지 않을 때 초조 할 수 있으며 혼자가 아닙니다. 하지만 실제로는 '고르지 않은'것이 아니라 제대로 성장하는 데 더 많은 시간이 필요합니다.

우리의 조언은 수염을 판단하기 시작하기 최소 4 주 전에 (또는 거칠게 판단하는 것입니다). 그래도 여전히 약간 거칠어 보이면 면도하려는 유혹에 저항하세요.

처음 4 주 동안은 가려운 턱수염 (1 주 및 2 주)부터 무언가처럼 보이기 시작하는 턱수염 (3 주차), 완전히 자랐거나 잘 자라는 턱수염에 이르기까지 다양한 경험을 할 수 있습니다. (4 주차).

멋진 수염을 기르려면 체중 감량, 살인자 육성 또는 고급 학위 취득에 필요한 것과 동일한 유형의 헌신이 필요합니다.

하룻밤 사이에 발생하지는 않지만 코스를 유지하고 도중에 산봉우리와 계곡을 받아들이기만하면됩니다.

4. 아래 피부를 관리하여 수염이 자라도록 도와주세요.

수염 밑의 피부 관리

턱수염은 얼굴의 수염과 같은 시각적 증거에만 국한된 것이 아닙니다. 또한 수염이 자라는 바로 그 기초 인 피부 아래에 관한 것입니다.

그럴 수있는 방법은 없습니다. 진정한 잠재력을 실현하는 수염을 기르려면 얼굴 피부를 관리해야합니다.

수염으로 가려진 피부를 무시하지 마세요. 수염 성장으로 인한 조건과 날씨와 같은 외부 요인을 포함하여 많은 어려움에 직면합니다.

많은 턱수염 남자가 직면하는 한 가지 장애물은 수염 아래의 건조한 피부입니다. 건성 피부는 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 그중에서도 수염 난포가 수염 털이 전혀없는 경우보다 더 빨리 얼굴의 천연 오일을 고갈시키기 때문입니다.

그러나 뜨거운 샤워, 과도한 습도 및 기타 요인은 피부를 건조하게 만들고 비듬에 해당하는 얼굴 털인 가려움증 및 수염 멍과 같은 자극적 인 상태를 만들 수 있습니다.

고려해야 할 다른 사항이 있습니다. 수염으로 덮여 있어도 햇볕으로부터 피부를 보호해야합니다.

태양의 UVA 광선은 여전히 ​​수염 밑의 피부를 투과하여 일광 화상을 일으킬 수 있습니다. 수염은 UVB 광선으로부터 피부를 보호하지만 UVA 광선은 피부에 더 손상을줍니다.

피부를 건강하게 유지하면서 원하는 수염을 기르는 가능성을 높이는 방법을 살펴 보겠습니다.

보습

앞서 언급했듯이 얼굴 피부에 적절한 수분을 유지하면 건성 피부, 가려움증, 벗겨짐 및 자극을 예방할 수 있습니다.

수염 가려움 수염이 자라는 초기 단계에서 많은 남성들이 직면하는 공통적 인 문제이며, 일부 사람들은 수염을 면도하는 것이 유일한 해결책이라고 생각할 정도로 심각해질 수 있습니다.

수염에 수분을 공급하면 건성 피부 문제를 예방하고 제거 할 수 있지만 구입할 수있는 최고의 보습제는 다음과 같습니다. 수염 기름 .

비어드 오일은 호호바, 아르간, 코코넛과 같은 오일로 구성되어 있으며,이 모든 오일은 에센셜 오일이 모근과 모낭뿐만 아니라 피부에 도달하도록 도와줍니다.

우리는 Balding Beards 기사에서 수염 기름에 대해 많은 이야기를하는데 그럴만 한 이유가 있습니다.

수염을 기르는 데 진지하게 생각한다면 항상 한두 병을 가지고 있어야합니다.

에센셜 오일 라벤더, 로즈마리, 시더 우드, 티 트리 오일과 같은 수염 오일에서 발견되며 피부에 윤활유를 공급하고 수염 모발을 부드럽게하며 관리하기 쉽게 만듭니다.

선택할 수있는 고품질 수염 오일이 많이 있습니다. 우리가 정말 좋아하는 것은 Honest Amish의 클래식 비어드 오일 – 그러나 모든 천연 성분이 포함 된 제품 만 선택하도록주의하십시오.

고품질 사용 수염 빗 Kent ’s와 같은 수제 빗 수염 전체에 고르게 기름을 발라줍니다.

최고의 수염 오일에 대해 조금 더 지불 할 수는 있지만 가치있는 투자입니다. 수염이 좋아 보이고 관리하기 쉬워지며 피부는 촉촉하고 기분이 좋아집니다. 수염 오일과 기타 보습제를 하루에 한 번 이상 바르십시오.

수염 씻기

수염을 지속적으로 씻는 것은-그러나 일주일에 한두 번만-모낭과 그 아래 피부에 좋습니다.

사용 고품질 수염 세척 또는 샴푸 , 예 : 퍼즈 워디 교수의 수염 샴푸 , 수염을 건조시키지 않고 부드럽고 관리하기 쉽게 유지하는 것을 포함하여 많은 이점을 제공합니다.

수염 모낭을 손상 시키거나 피부를 건조하게하지 않는 천연 성분으로 구성된 수염 샴푸 및 세척제를 항상 사용하는 것이 좋습니다.

그럼에도 불구하고 건강한 수염에 필수적인 피부의 천연 오일을 제거 할 수 있으므로 수염을 너무 자주 씻어서는 안됩니다.

수염을 위해 두피에 사용하는 것과 동일한 샴푸를 사용해도 괜찮을지 궁금 할 것입니다. 그렇지 않습니다.

대부분의 대량 생산 샴푸는 머리카락에 기름기가 있고 더러워지는 먼지와 기름을 제거하도록 설계되었습니다. 또한 머리카락을 적절하게 촉촉하게 유지하는 데 도움이되는 피지를 제거 할 수 있습니다. 수염을 씻을 때 일반 비누를 사용해서는 안됩니다.

샤워 할 때 수염을 씻는 것이 가장 좋습니다. 손끝을 사용하여 피부까지 씻어 내거나 샴푸하십시오. 샴푸를 헹구면 서 피부를 계속 마사지하십시오.

수온도 중요합니다. 너무 뜨거운 물을 사용하면 피부의 천연 오일이 제거 될 수 있고, 너무 차가운 물은 피지를 충분히 씻어 내지 못해 모공이 막힐 수 있습니다.

대신 미지근한 정도의 미지근한 물로 씻으세요.

각질 제거

각질 제거는 죽은 피부 세포를 제거하는 과정입니다. 모든 사람들은 자연적인 피부 재생 과정에서 매일이 세포를 흘립니다.

그러나 과도한 피부 세포, 특히 수염 밑의 피부에 축적되면 모공을 막을 수있는 먼지와 때를 가둘 수 있습니다. 또한 수염이 칙칙하고 생기없는 것처럼 보일 수 있습니다.

퀄리티 페이스 스크럽 그러나 각질 제거제 역할을하며 일주일에 몇 번 (3 회 이하) 사용하면 피부와 수염에 많은 이점을 제공합니다. 자극적 인 내향성 모발을 뿌리 뽑아 내고 피부에 과도한 기름이 쌓이는 것을 방지 할 수 있습니다.

민감하거나 건조하거나 여드름이 나는 피부가 있다면 얼굴 스크럽이나 다른 유형의 각질 제거제를 사용하는 데주의하십시오. 피부를 과도하게 건조시키는 것을 피하고 싶기 때문에 일주일에 두 번 이상 사용하지 마십시오.

우리가 추천하는 하나의 제품은 브리 켈 남성용 리뉴 잉 페이스 스크럽 , 이는 유기농이며 깊은 각질 제거를 제공합니다.

5. 수염을 닦고 빗질하기

수염을 닦고 빗질

멋지게 보이거나 특정 스타일을 얻으려면 수염을 닦고 빗질해야합니다. 그러나 양치질과 결합에는 다른 많은 이점도 있습니다.

수염을 빗고 빗질하면 죽은 피부 세포를 들어 올리고 느슨하게하는 데 도움이되며, 이러한 세포와 ​​건조하고 벗겨지기 쉬운 피부가 턱수염으로 나타나지 않도록합니다.

빗질을하거나 빗질을하면 수염 전체에 피지 오일이 고르게 분포되어 수염 성장 과정에 도움이됩니다.

수염을 빗질하면 수염이 엉키거나 엉키지 않게 유지하는 동시에 피할 수없는 날아가는 부분이 평평하게 누울 수 있습니다. 턱수염이 더 좋아 보이고 기분이 좋아질 것입니다.

하루에 두 번 빗질하거나 빗질하여 머리카락을 멋지게 유지하고 그 밑에있는 피부의 건강을 돕습니다.

하고 싶지 않은 것은 두피에 사용하는 빗이나 브러시를 사용하는 것입니다. 빗이 많다 수염만을 위해 설계 – Kent ’s 포함 수제 빗 - 만큼 잘브러쉬, 특히 멧돼지의 헤어 브러시.

체크 아웃 Rocky Mountain Barber Company의 멧돼지 머리 수염 브러쉬 당신이 최고 수준의 브러시 시장에 있다면.

6. 보충제와 비오틴 수염 복용

수염 성장을위한 보충제 복용

물론 턱수염을 기르기 위해 모든 것을 자유롭게 사용하는 것을 주저하지 마십시오. 수염 보충제는 확실히 합리적이며 많은 남성들이 수염 성장 과정에서 복용함으로써 긍정적 인 결과를 경험했습니다.

보충제는 새로운 모발 성장을 유발하지 않을 수 있지만 이미있는 모발을 부드럽게하고 두껍게하는 데 도움이되며 수염이 더 빨리 자라게합니다.

가 있었다 연구 보충제의 사용을 통해 수염 성장에 대한 긍정적 인 효과를 증명합니다. 수염 보충제 .

수염 성장 보조제에서 발견되는 중요한 비타민은 계란, 바나나 및 견과류를 포함한 여러 식품에서 자연적으로 발견되는 B 비타민 (비타민 H라고도 함) 인 비오틴입니다.

비오틴 결핍은 모발을 가늘게 만들 수 있으며, 피부, 모발 및 손톱을 구성하는 기본 단백질 인 케라틴의 신체 공급을 개선 할 수 있습니다.

모간을 강화하기위한 비오틴의 일일 권장 복용량은 2.5mg입니다. 너무 많이 복용하면 피부 발진, 고혈당, 신장 및 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 수용성이므로 소변과 대변을 통해 배설됩니다.

구리, 아연, 마그네슘, 철, 비타민 D 및 비타민 E를 포함한 다른 비타민도 수염 성장을 향상시킬 수 있습니다. 비타민 D는 휴면 모낭을 활성화 시킨다고합니다.

7. 먹는 음식과 수염이 자라는 것을 지켜보세요.

수염 성장을 위해 먹는 것을 조심하십시오

이 섹션에서는 수염 성장과 관련된 건강한 식단의 중요성에 대해 설명합니다. 다음에는 운동에 대해 설명하겠습니다.

예,식이 요법과 운동 – 우리 자신과 타인의 전반적인 건강을 증진하기 위해 건강 전문가가 강력히 권고하는 일입니다. 전반적인 건강 상태가 좋아지면 수염 성장도 개선됩니다. 확실히 연관성이 있기 때문입니다.

우리는 보충제와 이것이 수염 성장을 어떻게 향상시킬 수 있는지에 대해 논의했지만, 건강한 식단을 통해 신체와 수염에 필요한 충분한 양과 유형의 비타민과 영양소를 얻을 수 있습니다.

어떤 사람들에게 '건강한'식단이란 자신이 좋아하지 않는 음식을 많이 먹는 것을 의미하지만 선택할 수있는 음식은 매우 다양합니다.

즉, 같은 것을 반복해서 먹을 필요가 없으며 건강에 적합한 다양한 요리와 조리법을 시도 할 수 있습니다.

정크 푸드와 다른 좋아하는 음식을 떼어 내야 할 수도 있지만 장기적으로는 더 나을 것입니다. 건강에 좋은 음식을 먹는 남성은 그렇지 않은 남성보다 더 많은 체중을 감량하고 더 쉽게 건강한 체중을 유지합니다.

또한 체중 감량은 테스토스테론을 증가시켜 수염 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다. 수염을 기르는 데 도움이되는 몇 가지 식품은 다음과 같습니다.

단백질이 풍부한 식품

단백질은 케라틴의 훌륭한 공급원이며 모발에는 아미노산이 풍부한 단백질의 일종 인 케라틴이 포함되어 있습니다. 식단은 케라틴의 주요 공급원이며 생선, 살코기, 계란, 쌀, 콩, 콩과 식물 및 가금류와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다.

비타민 A 및 베타 A 카로틴의 공급 원인 식품

비타민 A와 베타 A 카로틴은 피부 조직을 회복시켜 모발 성장을 개선합니다. 당근, 달걀 노른자, 케일, 시금치, 고구마는 모두 비타민 A와 베타 A 카로틴의 좋은 공급원입니다.

비타민 C와 E가 풍부한 식품

비타민 C와 E는 모발에 윤활유를 공급하고 수분을 공급하는 천연 오일 인 피지 생성을 촉진합니다. 감귤류는 비타민 C의 훌륭한 공급원이며, 피망, 브로콜리, 아몬드, 땅콩 버터, 시금치 및 해바라기 씨도 C와 E가 풍부합니다.

오메가 -3 지방산

오메가 -3는 수염이 건조하고 부서지지 않도록 세포막을 보호하는 것을 포함하여 모발 성장에도 유익한 지방 유형입니다. 오메가 -3 지방산은 연어와 기타 지방이 많은 생선, 아마씨 유와 호두에 널리 퍼져 있습니다.

비타민 B6, B12 및 비오틴의 공급 원인 식품

비타민 B는 모발 성장과 새로운 피부 세포 생성에 많은 이점을 제공 할뿐만 아니라 신체가 건강한 모발에 중요한 단백질 합성을 돕습니다.

가금류, 견과류, 생선, 계란, 현미, 오트밀, 밀 세균과 같은 식품에서 비타민 B와 비오틴을 찾을 수 있습니다.

음주. 더. 물.

적절한 수분을 유지하는 것은 수염 밑의 피부를 건강하고 촉촉하게 유지하는 등 여러 가지 이유로 중요합니다.

매일 마셔야하는 물의 양은 활동 수준 및 거주 지역의 기후 유형과 같은 요인에 따라 다르지만, 남성에게 권장되는 양은 하루에 약 13 컵 또는 약 3 리터입니다.

8. 더 나은 수염을 기르기 위해 일관된 운동 루틴 유지

더 나은 수염을 기르기 위해 일관된 운동 루틴을 유지하십시오

운동은 과도한 체중 증가와 그로 인한 많은 건강 문제를 예방하는 데 도움이되는 등 신체와 정신에 많은 이점을 제공합니다. 그러나 그것은 또한 테스토스테론을 증가시키고 테스토스테론은 수염 성장 과정에 중요합니다.

정기적으로 운동을하면 신진 대사를 촉진하고 신체 회복을 촉발하여 머리카락과 피부를 보충하는 등 여러 가지 다른 방법으로 수염이 자라는 데 도움이됩니다.

또한 운동 할 때 발생하는 땀은 피부의 모공에있는 더러움, 각질 및 독소를 제거하여 전반적인 건강에 영향을 미칠뿐만 아니라 수염 아래 피부의 건강에도 영향을줍니다.

운동은 또한 얼굴을 포함한 몸 전체의 순환을 증가시킵니다. 더 나은 순환은 신체가 영양분과 산소를 ​​더 효과적으로 흡수하도록 도와줍니다. 또한 혈액 순환이 강화되면 수염 성장을 촉진 할 수 있습니다.

당신을 생각하십시오; 매일 운동을 늘리고 싶다면 체육관 회원 자격이 필요하지 않습니다. 또한 당신이 좋아하는 운동이나 운동 루틴의 유형을 선택하고 싶을 것입니다. 더 많이 즐길수록 더 오래 지속됩니다.

이미 헬스장 회원 인 경우 새 수업에 참여하거나 피트니스 강사와 협력하여 여러 가지를 섞을 수 있습니다.

9. 수염 성장을위한 수면의 중요한 역할

수염 성장을위한 수면의 중요한 역할

모든 사람들은 숙면을 취하지 않고 일어나면 어떤 기분인지 압니다. 당신은 피곤하고, 거칠고, 심술 궂고, 아마도 길고 지친 하루를 보내고 있습니다.

많은 연구에서 숙면을 취하는 것이 개인의 건강과 웰빙 (몸과 마음 모두)을 유지하는 데 얼마나 중요한지, 여기에는 수염도 포함됩니다.

수면 부족은 과도한 스트레스를 유발하여 수염 성장을 억제하고 테스토스테론 수치를 감소시킵니다. 논의한 바와 같이 테스토스테론 수치가 낮아지면 수염이 고르지 않거나 그 잠재력을 완전히 깨닫지 못하는 수염이 생길 수 있습니다.

한 연구 미국 의학 협회 저널 일주 일치 수면 부족으로 테스토스테론 수치가 10 ~ 15 % 감소하는 것으로 나타났습니다. JAMA는 수면 부족을 밤에 5 시간 이상 수면하지 않는 것으로 정의합니다.

사람이 필요로하는 수면의 양은 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 대부분의 사람들은 매일 밤 8 시간의 방해받지 않는 수면을 필요로합니다. 그러나 그 양은 연령, 성별, 생활 방식 등과 같은 요인에 따라 다릅니다.

일반적으로 몸은 나이가 들어감에 따라 더 많은 휴식 / 수면이 필요합니다.

10. 스트레스를 줄이고 수염을 존경하십시오

스트레스를 줄이십시오.

우리 대부분은 매일 스트레스에 직면합니다. 우리는 또한 스트레스에 대해 다른 방식으로 반응하지만, 결론은 스트레스가 아무리 자주 또는 어떤 형태로든 우리의 정신적 육체적 삶에 혼란을 일으킬 수 있다는 것입니다.

너무 많은 스트레스는 심장병, 불안, 우울증과 같은 다양한 건강 문제로 이어질 수 있지만, 최고의 수염 계획을 망칠 수도 있습니다. 스트레스는 코티솔 , 싸움 또는 도피 반응과 관련된 강력한 호르몬.

차례로, 너무 많은 코티솔은 수염 성장에 필수적인 테스토스테론 생성을 감소시킬 수 있습니다. 과도한 코티솔로 인한 과도한 스트레스는 또한 혈관을 수축시키는 동시에 모낭으로의 비타민 및 기타 영양소의 적절한 흐름을 제한합니다.

코티솔은 염증을 줄이고, 혈압을 조절하고, 수면 / 각성주기를 조절하고, 신체가 단백질, 지방 및 탄수화물을 사용하는 방식을 관리하는 등 필요한 기능의 긴 목록에 필수적이기 때문에 모두 나쁜 것은 아닙니다. .

하지만 종종 스트레스로 인해 발생하는 너무 많은 코티솔은 건강하지 않습니다. 수염의 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 운동, 명상, 특히 바쁜 하루 동안 짧은 휴식을 취하거나 진정에 도움이되는 음악 듣기와 같은 활동을 통해 가능하면 스트레스 해소 활동을 연습하십시오.

11. 호르몬 요법과 더 나은 수염을위한 탐구

더 나은 수염을위한 호르몬 요법

우리는 이미 테스토스테론의 역할과 그 결핍이 수염을 기르기위한 노력에 부정적인 영향을 미칠 수있는 방법에 대해 많이 이야기했습니다. 다음 사람보다 테스토스테론 수치가 낮거나 나이가 들어서 테스토스테론 수치가 낮을 수 있습니다.

그렇다면 고려할 수있는 한 가지 옵션은 호르몬 요법입니다. 더 잘 알려진 테스토스테론 대체 요법 , 호르몬 요법은 남성 호르몬 결핍이 얼굴의 털을 되살리는 데 도움이 될 수 있습니다.

호르몬 요법은 주사제, 정제, 캡슐, 호르몬 크림 등 다양한 형태로 제공됩니다.

테스토스테론 수치가 낮은 남성에게 도움이되거나 도움이 될 수 있다고 알려져 있지만, 노화로 인해 테스토스테론이 감소한 남성에게 도움이 될 수 있는지에 대한 논쟁이 있습니다.

호르몬 요법은 위험이없는 것이 아닙니다. 체액 저류, 여드름 및 배뇨 증가와 같은 경미한 부작용이 발생할 수 있습니다.

더 심각한 위험에는 콜레스테롤 수치 증가, 정자 수 감소, 불임, 수면 무호흡증 악화, 적혈구 증가 등이 있습니다.

담당 의사는 호르몬 요법이 귀하에게 적합한 지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

12. 더 나은 수염을위한 Microneedle

더 나은 수염을위한 마이크로 니들

수염 성장을 촉진하는 데 사용되는 또 다른 방법은 미세 바늘로 수백 개의 작은 바늘로 얼굴을 찌르는 것입니다. 고통 스럽죠? 실제로 대부분의 사용자는 프로세스가 고통스럽지 않다고 말합니다.

바늘을 얼굴 위로 굴리면 피부에 작은 구멍이 생깁니다. 신체는 '손상'을 인식하고 치유 과정을 시작합니다. 이것은 감염된 부위로의 혈액 순환을 증가시키고 더 많은 호르몬이 풍부한 혈액이 해당 부위로 돌진합니다.

요컨대,이 과정은 수염이 자라는 건강한 기반을 만듭니다.

2013 년 연구 미세 바늘도 줄기 세포 성장 인자를 활성화하는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다. 이 연구는 또한 미녹시딜과 함께 마이크로 니들 롤러를 사용하면 얼굴 털 성장을 시작하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

미세 바늘은 수염 아래 피부에 적용하는 롤러에 연결되어 있습니다. 다음을 포함하여 사용할 수있는 많은 품질의 마이크로 니들 장치가 있습니다. StimuROLLER 얼굴 DS Laboratories.

마이크로 니들과 미녹시딜 치료를 병용하려면 마이크로 니들 롤러를 대신 사용하는 하루를 제외하고는 하루에 두 번 미녹시딜을 계속 사용하십시오. 미녹시딜 도포를 재개하기 전에 미세 바늘 치료 후 24 시간을 기다리십시오.

Microneedles는 티타늄과 스테인리스 스틸의 두 가지 유형의 재료로 구성됩니다. 티타늄 바늘은 일반적으로 비용이 많이 들지만 스테인리스 스틸보다 효과적이고 내구성이있는 것 같습니다.

마이크로 니들 시술의 효과를 위해 많은 압력을 가할 필요는 없습니다. 바늘은 큰 압력으로 피부에 구멍을 뚫을 것입니다. 약간의 불편 함을 느끼지 않는다고해서 작동하지 않는다는 의미는 아닙니다.

여드름이있는 경우 마이크로 니들 롤러를 사용하지 마십시오. 박테리아가 확산되어 문제를 악화시킬 수 있습니다. 건선과 습진이있는 남성은 미세 바늘을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

13. 자라면서 수염 다듬기

자라면서 수염 다듬기

수염이 자랄 때 수염을 다듬는 것이 가장 잘 보이게하려면, 특히 장기간 사용하는 경우 중요합니다. 또한 갈라진 끝, 날아 가기 및 건조 함을 방지하여 수염의 건강을 돕습니다.

수염을 잘 다듬어 준다고해서 성장을 방해하지 않습니다. 트리밍이 필요하다는 것은 좋은 소식입니다. 성장하고 번성하고 있음을 보여주기 때문입니다.

대부분의 남성은 수염을 최상의 상태로 유지하기 위해 뺨 라인을 정의하고 목선을 다듬는 것을 선호합니다. 최고 수준의 도구를 포함하여 올바른 도구를 사용하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 수염 트리머 . Remington MB6850 트리머 우리가 정말 좋아하는 것 중 하나입니다.

수염 다듬기 키트에는 좋은 한 쌍의수염과 콧수염 가위. Tweezerman GEAR 콧수염 가위 좋은 선택입니다.

노화 및 수염 성장

30 세에 기르는 수염이 10 대 후반과 20 대 초반에 기르려는 수염과 다르다는 것은 당연합니다. 아마도 유전학으로 인해 이미 두꺼운 수염을 가졌던 고등학교 때의 아이를 기억할 것입니다.

그러나 그는 규칙의 예외 였고 '규칙'은 다음과 같습니다.

남자의 수염은 나이가 들어감에 따라 두꺼워지는 경향이 있습니다.

다시 말하지만, 수염을 기르는 능력과 시간표는 사람마다 다릅니다. 남성은 다른 속도로 성숙하며, 다른 많은 것들 중에서 얼굴 털 성장에 영향을 미칩니다.

·사춘기

청소년기는 많은 청년들에게 많은 변화의시기이며, 11 세에서 15 세 사이에 첫 번째 얼굴 털은 윗입술 모서리에서 자라는 경향이 있습니다. 그런 다음 16 세와 17 세에 퍼져 입술 전체에 콧수염을 형성합니다.

많은 젊은 남성들은 또한 뺨의 윗부분과 아랫 입술 아래 영역에 새로운 머리카락을 발견합니다.

이 성장은 결국 턱의 측면과 아래쪽 경계선과 나머지 얼굴 아래 부분으로 퍼져 나가고 어떤 경우에는 (보통 17 세에서 21 세 사이) 완전한 수염으로 싹이 트게됩니다.

·10 대와 20 대

청소년기 및 초기 성인기의 얼굴 털과 관련하여 대부분 자연이 당신에게 준 손의 자비에 있습니다. 그리고 어떤 종류의 성장을 경험하게 될지에 대한 정보가 담긴 가방입니다.

콧수염은 복숭아 보풀로 구성되어 있으며 윗입술 위의 얇은 먼지 층을 씻어내는 것을 잊은 것처럼 보일 수 있습니다.

또는 법정 음주 연령 (미국에서는 21 세)이되기 전에 이미 벌목꾼처럼 보였던 사람 일 수 있습니다. 또는 그루터기도 상당히 고르지 않은 부드러운 수염 층으로 구성 될 수 있습니다.

좀 더 천천히 성숙하는 남자의 범주에 속하면 낙담 할 이유가 없습니다. 자신을 다른 사람과 비교할 필요는 없지만 언젠가 진정한 턱수염이되고 싶다면 코스를 계속 유지해야합니다.

·20 대 초반

22 세와 23 세 무렵에 본격적인 수염을 기르는 능력에 뚜렷한 변화가 있음을 알아 차릴 수 있습니다. 그런 다음 다시 얼굴 털 성장에 유리한 유전학 덕분에 그때 쯤이면 이미 완전한 수염을 갖게 될 수 있습니다.

·25에서 35

25 세에서 35 세 사이의 기간을 종종 수염이 자라는 '프라임'기간이라고합니다. 이것은 대부분의 남성이 수염과 콧수염의 건강한 성장을 경험할 때입니다.

일부는 최대 수염 성장 잠재력을 깨닫기 전에 거의 30 세가 될 때까지 기다려야 할 수 있습니다.

수염은 35 세 또는 그 이상이 될 때까지 계속해서 두꺼워집니다. 코, 눈썹, 귀와 같이 예상치 못한 곳에서 수염이 자라는 것을 느낄 수도 있습니다.

·35 세 이상

다시 말하지만, 수염을 기르는 데 결정적인 것은 없습니다. 당신은 괜찮은 수염을 가지고있을 수도 있고 없을 수도 있고, 25 세에서 35 세 사이에 상당한 성장을 경험할 수도 있고, 35 세 이후에도 여전히 고르지 못한 수염을 가질 수도 있습니다. 대부분의 유전학에 감사 할 수 있습니다.

일반적으로 수염 성장 속도는 남성이 나이가 들어감에 따라 느려지지만 일부 남성은 40 대와 50 대 초반에 처음으로 완전한 수염을 경험합니다. 그것은 모두 다릅니다. 그리고 우리 모두는 60 대 이상의 수염을 가진 (약간 회색이긴하지만) 완전한 노인들을 알고 있습니다.

모발 성장주기에 대한 간략한 설명

우리는 모발 성장 단계 이 기사의 과정에서 여러 번. 간단히 말해서, 세 가지 모발 성장주기는 모든 사람에게 영향을 미칩니다 – 성장기, 퇴행기 및 휴지기.

Anagen

Anagen은 모발이 한 달에 약 1 인치 자라는주기의 성장 단계입니다. 많은 수염 및 모발 성장 제품은 부분적으로 더 많은 모낭을 성장기 단계에 놓거나 연장함으로써 작동합니다.

Catagen

퇴행기는 성장기의 끝을 표시합니다. 모낭으로의 혈액 공급이 감소하고 결국 중단됩니다.

Telogen

이것은 모낭이 죽고 결국 떨어지는 단계입니다.

각 단계의 길이는 모든 사람에게 동일하지 않습니다. 더 짧은 성장기 단계를 경험하는 남성은 얼굴과 두피에 털이 자라는 데 더 많은 어려움을 겪을 것입니다. 남성마다 다른 테스토스테론은 모발 성장에 중요한 역할을합니다.

흥미롭게도 테스토스테론 수치가 높은 남성은 더 두껍고 덜 뭉툭한 수염을 자랄 확률이 더 높지만 수치가 낮은 남성보다 훨씬 빠른 속도로 두피 털을 잃을 수 있습니다.

수염을 기르는데 얼마나 걸리나요?

얼굴 털의 평균 성장률은 한 달에 약 0.5 인치입니다. 그러나 이것이 평균이며 유전학, 나이, 인종 등 여러 요인이 수염이 자라는 속도에 영향을 미칩니다.

대부분의 남성은 전체 수염을 기르려면 약 2 ~ 4 개월이 필요합니다. 하지만 그것은 돌에 새겨 져 있지 않습니다.

결론

꽉 찬 턱수염이나 원하는 턱수염을 키우고 싶다면 그다지 방해가되지 않아야합니다. 수염이 자라는 방식은 다른 많은 남성과 다르지만 위에서 설명한 다양한 방법으로 원하는 곳으로 갈 수 있습니다.

무엇보다도 인내심을 가지십시오. 원하는 수염을 기르려면 시간이 걸릴 수 있지만 기다릴 가치가 있다고 생각합니다.

수염 기르기에 대한 당신의 경험은 무엇입니까? 무엇이 도움이 되었습니까? 여러분의 의견을 듣고 여러분의 의견과 피드백을 환영합니다.


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